4 alimentos que colocá-lo em um bom humor

Janeiro 8, 2018 iamoverrated 1 Visualizações 0 Comentários
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4 alimentos que colocá-lo em um bom humor
Em 2000, o psiquiatra Andrew Stoll, Universidade de Harvard, mostrou que o ômega-3, entre outros alimentos presentes em porcas, ácidos graxos teve um efeito antidepressivo e estabilizado humor. E alguns anos depois, uma investigação da Faculdade de Medicina da Universidade de Pittsburgh descobriram que as pessoas saudáveis ​​com baixos níveis sanguíneos de ômega-3 são mais propensos a ser idéias pessimistas e deprimidos do que aqueles com níveis normais deste ácido graxo. E de acordo com um estudo recente da Associação Britânica para o controle da raiva, uma dieta rica em ômega-3 permite-nos gerir melhor a situações estressantes, a ponto de reduzir a hostilidade em relação aos colegas de trabalho e até mesmo impede mensagem enquanto outros motoristas percorrer áreas de tráfego pesado.
 Este ácido gordo não é o único ingrediente com efeitos antidepressivos. Tristeza crônica também pode ser atribuída aos baixos níveis de treonina aminoácido, um desequilíbrio que, como os cientistas mostraram pouca Princeton Instituto Bio Cérebro atrás, você pode lutar com a dieta, adicionando um punhado de sementes de gergelim. Além disso, as sementes de abóbora são ricas em zinco, um mineral de acordo com a Academia Polonesa de Ciências mantém os neurônios vivos e é necessária para converter o aminoácido triptofano em serotonina. Adicionado a isso é açafrão que também foi identificado como um remédio natural para a depressão em um estudo recente da Universidade de Teerã, no Irã.
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