A avaliação do peso corporal para a actividade desportiva saudável

Abril 9, 2018 Tazmangu 0 Visualizações 0 Comentários
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

 Os atletas vêm em muitas formas, o que afeta as suas necessidades dietéticas. Se você tem uma linha de um corredor de maratona, um jockey, um skatista, um levantador de peso, um saltador com vara, um linebacker, uma ginasta, e um lutador de sumô ao lado do outro, a variação da altura e peso seriam enormes. A quantidade de gordura no corpo varia muito, também.

 Um padrão para peso saudável é o Índice de Massa Corporal. IMC é uma relação entre a altura e o peso. Um IMC entre 19 e 24,9 é considerado normal, 25-29,9 sobrepeso e IMC acima de 30 obesos. Um IMC abaixo de 18,9 é muito baixo e pode ser tão saudável como um IMC superior a 25.

 Em geral, se o IMC aumenta, o mesmo acontece com a percentagem de peso um ™ € s persona que é gordura. Aumento da gordura corporal está associada a um aumento do risco de saúde. Para os atletas, no entanto, o IMC doesnâ € ™ t ter informações suficientes sobre a sua doença ou composição corporal ideal para o seu esporte. Por exemplo, grandes e músculo atleta, tal como atacante defensivo, o que é muito magra, mas não gordo, um IMC na gama pode ter excesso de peso.

 A porcentagem de gordura corporal um ™ € s athleteâ thatâ contra percentagem € ™ s thatâ massa corporal magra € ™ s é uma ferramenta melhor IMC, porque a composição corporal se relaciona diretamente com o seu desempenho atlético. Sua idade, sexo, raça, dieta e treinamento impactos regimen a quantidade de gordura corporal que você tem.

 Antes de fazer mudanças em sua rotina de exercícios ou os hábitos alimentares, obter uma análise precisa da composição corporal. Maneiras de acessar o que seu corpo usando, nomeadamente, o seguinte:

  •  Pesagem hidrostática
  •  Skinfold
  •  Impedância bioelétrica
  0   0

Comentários (0)

Sem comentários

Adicionar Comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha