Andar Grupo reduz o risco de depressão, acidente vascular cerebral e doenças cardíacas

Fevereiro 16, 2017 wiz0floyd 5 Visualizações 0 Comentários
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Andar Grupo reduz o risco de depressão, acidente vascular cerebral e doenças cardíacas
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Se uma das suas resoluções de Ano Novo foi fazer mais exercício, sem dúvida, esta nova pesquisa vai dar mais razão para cumprir. Uma equipe de cientistas da Universidade de East Anglia resolveu andar em grupos podem reduzir o risco de derrame, doenças cardíacas e depressão, entre outras doenças. O trabalho foi publicado no British Journal of Sports Medicine.

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Os benefícios de saúde de caminhada estão bem documentados em quando. Agora, a recomendação passa em conjunto para promover a atividade física entre o público. Para testemunhar os benefícios de tomar um passeio em grupo, os pesquisadores analisaram um total de 42 estudos com dados de 1.843 participantes de mais de 14 países que incluíram pessoas com diabetes tipo 2, obesidade, fibromialgia, doença cardíaca ou Parkinson.

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Eles avaliaram a saúde dos participantes e sua participação em grupos de caminhada, descobriram que aqueles que tinham se juntou ao grupo para um passeio experimentado reduções significativas na pressão arterial, gordura corporal, IMC, freqüência cardíaca de repouso e uma diminuição no seu colesterol. Eles também mostraram uma melhoria na sua capacidade pulmoral e sua condição física geral.

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"Nossa pesquisa mostra que aderir a um grupo de caminhada é um dos melhores e mais fáceis maneiras de aumentar a saúde geral. Os benefícios são variados e vão além do físico. As pessoas que andam em grupos também tendem a ter uma atitude mais positiva em relação à atividade física, uma experiência compartilhada de estar e dizem que se sentem menos solitário e isolado. Faça caminhadas regulares também pode ser um catalisador para a adopção de outros comportamentos saudáveis. Andando realmente funciona ", diz Sarah Hanson, líder do estudo.

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