Benefícios descansar a mente

Junho 14, 2017 montydon 0 Visualizações 0 Comentários
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Benefícios descansar a mente
Eu

Seja para estudo ou de trabalho, a mente precisa dar-lhe uma pausa, se queremos manter nosso cérebro saudável e funcionando em plena capacidade. Mais e mais estudos devem atestar: sair da rotina de trabalho ou estudo, ir de férias, meditar, ir para uma caminhada ao ar livre, tirar um cochilo ... tudo isso nos ajuda a aguçar a mente. Mas, por que desconectar do trabalho ou de estudo é bom para nós? O que nos beneficia?

Eu

Meditação: As pessoas que meditam têm cerca de 30% mais atividade de uma enzima chamada telomerase, chamado a fonte da juventude, permitindo o alongamento dos telômeros.

Eu

Desligue aparelhos eletrônicos: Descanso de e-mail, celular, tablet, TV, relógio ... reconecta-nos com a realidade, porque, afinal de contas, a tecnologia está mudando a maneira como nos comportamos normalmente.

Eu

Uma caminhada em uma área de relaxamento: Dê um passeio por um parque, praia ou na floresta, reduz o nível de estresse e frustração. Além disso, para comungar com a natureza faz com que o corpo ea mente rejuvenescido e nosso humor melhorou sensação. Como se isso não bastasse, também nos faz apreciar os nossos relacionamentos íntimos mais e ser mais generoso com os outros.

Eu

Se o que você precisa é de saturação mental para trabalhos, estudos ou de rotina, esses três remédios resultará em uma melhora na memória de curto prazo, bem como todos os benefícios mencionados acima.

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