Cinco benefícios da meditação

Setembro 24, 2017 AcousticToad 0 Visualizações 0 Comentários
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Cinco benefícios da meditação
Na última década, vários estudos examinaram os efeitos da meditação sobre o cérebro, mas também sobre o coração, o sistema imunológico quando lutando dor e até mesmo insônia. Estes são alguns dos mais relevantes.
 1. Melhor do que um cochilo
Bruce O'Hara, um biólogo da Universidade de Kentucky, apresentado em 2008, para um número de voluntários para testar a agilidade mental antes e após o sono, meditar, ler e falar. Só quem tinha meditado melhoraram sua pontuação, enquanto que aqueles que lançaram uma soneca se saíram pior.
 2. Empresa
 Nos Estados Unidos, mais e mais empresas oferecem aos seus funcionários aulas de meditação gratuitos. Certifique-se de que esta não se concentre apenas mais, mas a prática melhora a produtividade, que evita o estresse e doenças associadas, e reduz o absenteísmo.
 3. Analgésico
 A meditação tem um poderoso efeito analgésico, mesmo para o novato. De acordo com um estudo publicado em novembro passado na revista Pain and financiado pela Fundação Nacional de Ciência dos Estados Unidos, apenas praticar três dias consecutivos por 20 minutos a notar um alívio significativo da sensação de dor 24 horas por dia.
 4. Contra a insônia
 Se você passar metade do ovelhas contando noite e acordar mais cansado do que quando foi dormir, a meditação pode ajudar. De acordo com um estudo apresentado na conferência anual do sono 2009, a qualidade ea quantidade de sono melhorou após dois meses praticando meditação. E 75% dos pacientes podem deixar as pílulas para dormir.
 5. Coração Saudável
Pessoas com estreitamento das artérias coronárias que praticam meditação reduzida em 50% a mortalidade eo risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, de acordo com um estudo recente do Medical College of Wisconsin. Além disso, meditando pressão arterial cai e impede hipertensão.
  0   0

Comentários (0)

Sem comentários

Adicionar Comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha