Ficar em casa é ruim para a sua memória e sua saúde

Junho 22, 2017 Bosniac32 0 Visualizações 0 Comentários
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Ficar em casa é ruim para a sua memória e sua saúde
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Vá lá fora e dar-nos a luz do sol é mais importante para a saúde do que pensávamos. De acordo com um estudo realizado por Oscar Franco e da equipa que lidera, um baixo nível de vitamina D no sangue, substância produzida pelo corpo quando a pele é exposta à luz solar, poderia fazer-nos a ser mais propensos a morrer de doenças tais como câncer e doenças cardíacas. A vitamina D também é obtido a partir de certos alimentos que tomamos em dieta diária como peixe ou ovos.

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De acordo com os autores do estudo, os níveis de vitamina D age como uma espécie de barómetro geral de saúde, embora não esteja claro se o nível de vitamina D é a causa da doença ou se está associada a outros comportamentos que estão relacionados com pior saúde como um estilo de vida sedentário e fumar. O que parece, é que a vitamina D está relacionada não só a saúde física, mas também a nossa memória, como mostrado por Wilson e seus colegas em um artigo publicado no Journal of the American Society Geriatria. Os resultados da pesquisa revelaram que um baixo nível de vitamina D está associada com a memória mais pobre e um funcionamento cognitivo global inferior ao longo do tempo.

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O que podemos fazer? Parece claro que muitas vezes ir para fora para dar-nos a luz do sol e manter uma dieta equilibrada são duas opções. Está a ser considerada uma dose de suplementos vitamínicos podem reduzir o declínio cognitivo, mas como eles descobriram, você pode exercitar sua memória com jogos divertidos e hobbies que manter seu cérebro jovem e saudável.

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Marisa Fernandez, Neuropsychologist Sênior, Unobrain

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