O açúcar é ruim para mim?

Fevereiro 16, 2018 killzie 0 Visualizações 0 Comentários
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

 Uma pequena quantidade de açúcar de mesa ou sacarose Isna € ™ t vai fazer com que a maioria das pessoas grandes problemas. O problema é, e por que muitas pessoas consideram o açúcar é ruim, é que a maioria de nós don t € ™ parada em uma pequena quantidade. Mesmo quando os planos alimentares extensas são construídas e as pessoas obter uma certa quantidade de calorias discricionárias ou adicionais por dia, muitas vezes eles consomem muito acima do valor é discricionária e, portanto, consomem mais açúcar do que eles precisam.

 O que faz com que o açúcar má processado em grandes quantidades? Em primeiro lugar, embora seja o corpo fornecido com uma pequena energia é essencialmente calorias vazias. Nós podemos encontrar a mesma energia precisa de açúcares mais complexos que nos oferecem coisas como minerais, vitaminas e fibras. Mesmo quando comemos fruta açúcar, mel ou xarope de bordo, WEA € ™ ainda não está muito na forma de nutrição que o nosso corpo pode usar. O trade off com coisas como açúcares de frutas que consumimos quando comemos fruta é que eles podem ser combinados com outros nutrientes essenciais mais a pena comer frutas.

 Algumas pessoas precisam considerar se processado branco má açúcar na maioria das circunstâncias. Pessoas com diabetes deve ser extremamente cuidadoso quando consomem sacarose, pois pode aumentar drasticamente o açúcar no sangue. Cada um de nós deve considerar ruim açúcar para a saúde oral. Embora o açúcar doesnâ € ™ t causa direta da cárie dentária está alimentando as bactérias que degrada os nossos dentes. Se WEA € ™ re comer muito açúcar, especialmente sem a escovação regular, um risco muito maior de contrair cáries suficiente caminhamos.

 É freqüentemente observado que muitas pessoas em países ocidentais estão lutando com a obesidade. Nós tendemos a comer um monte de calorias do que nós com freqüência. Os alimentos com açúcar tem um problema adicional. Eles podem nos fazer felizes, mas fazer com que nós não sãs as coisas que realmente comer nutricionalmente. Assim, podemos considerar ruim açúcar no sentido de sentir-se cheio de comer pode impedir-nos de comer alimentos que são melhores para nós.

 Açúcar é ruim, terrível e horrível em todos os momentos? Algumas pessoas afirmam que os métodos de processamento para criar o açúcar de mesa arenâ € ™ t-lo saudável para nós. Outros dizem que itâ € ™ s justo para comer uma pequena quantidade de açúcar de mesa. Ele pode melhorar o sabor dos alimentos e é bom para consumir. Em planos de dieta, como os oferecidos pelo Departamento de Agricultura dos EUA fornecer planos discricionárias 100-300 calorias por dia. Donâ € ™ t esquecer as calorias tendem a incluir também coisas como gorduras extras que você donâ € ™ t necessidade.

 Se você quiser usar um pouco de suas calorias discricionárias para algo como uma colher de açúcar em uma xícara de café, itâ € ™ s não susceptíveis de ter um impacto enorme. A colher de chá médio do açúcar tem 16 calorias. Você pode facilmente obter a sua xícara de café adoçado, se você não é diabético. Esta quantidade de açúcar não vai fazer dieta ou perda de peso um impacto enorme, e Isna € ™ t exatamente ruim para você.

  •  Açúcares naturais, tais como xarope de bordo não contêm muito valor nutricional.
  •  As pessoas que consomem excesso de açúcar e gordura têm um risco aumentado de diabetes e obesidade.
  •  As pessoas que têm diabetes devem ser consistentes sobre a monitorização dos níveis sanguíneos.
  0   0

Comentários (0)

Sem comentários

Adicionar Comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha