O que deslocou o ombro?

Outubro 12, 2017 g0dless 3 Visualizações 0 Comentários
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 O termo "ombro deslocado" não se refere à lesão no ombro conjunta na qual o osso do braço é movido a partir do osso do ombro. Luxações de ombro são uma forma de exercícios para o ombro. Estes exercícios alongar e fortalecer o peito, braços e ombros. Luxações de ombro são um exercício comum em musculação e treinamento de flexibilidade.

 Para deslocar um ombro, o atleta fica ereto, segurando as extremidades de uma banda longo passador, toalha, corda elástica ou resistência para ele ou ela. Lentamente, com os cotovelos em linha reta, o atleta levanta a ficha sobre a sua cabeça em uma curva. Em um movimento circular suave, o exercitador reduz o plug atrás da cabeça e, em seguida, para baixo por trás dos quadris. A fim de completar o exercício, ele faz o plugue de trás e, acima de sua cabeça em um movimento arqueado, e lentamente reduz o plugue em direção à frente do corpo. Se perturbado geralmente repetidas várias vezes para esticar os músculos ao redor das articulações dos ombros e os músculos do peito e parte superior do braço.

 Estes exercícios extenuantes são chamados ombro deslocado, porque a pessoa se sente como se seu braço e ombro conjunta irá deslocar. Lenta e feito corretamente, os ombros não vai sofrer lesão do ombro deslocado. Formadores especializados recomendar que os novatos usar um longo passador ou bungee cabo e manter seus braços colocados de largura. Esta técnica vai ajudar a evitar a tensão e possíveis lesões. Quanto maior o aperto, mais fácil o movimento do arco.

 Levantadores de peso, ginastas, jogadores de esportes e outros atletas de alto nível, muitas vezes deslocado exercício de ombro para aumentar a flexibilidade e resistência. Personal trainers ajudar a garantir que o ombro deslocado realizada corretamente, com os braços afastados para iniciantes, para evitar lesões nas articulações do ombro. Se o atleta é mais forte, que é capaz de encurtar a distância entre as mãos enquanto prendem a banda de ficha ou do resistor. Os iniciantes devem sempre apenas levar um par de ombro deslocado e trabalhar até um regime mais abrangente como a sua força e resistência constrói.

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