Pilates

Fevereiro 16, 2017 Morkovi 0 Visualizações 0 Comentários
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O método Pilates nasceu na década de 20, em Nova York. Joseph Pilates desenvolveu um programa de exercícios, em seguida, lentos e controlados onde o corpo está trabalhando como um todo e que envolveu também a mente. Nos últimos 10 anos, temos assistido a um reconhecimento de Pilates como uma forma de obter um equilíbrio muscular, fortalecimento dos músculos fracos e alongar os músculos, se os atletas avançados ou iniciantes é ainda integrado em programas de reabilitação

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A base de Pilates Concentra ção: necessário para a coordenação da respiração e exercícios. CONTROLE: a arte de controlar o nosso corpo. FLUXO: a graça e ritmo do movimento. PRECISÃO: o método para a perfeição. RESPIRAÇÃO: <; / strong> controla tudo. A respiração é um parâmetro vital no método Pilates.

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Alguns benefícios do método Pilates são: Além disso, melhora a postura. Alivia a dor nas costas. Aumenta o desenvolvimento dos músculos abdominais. Ela promove a agilidade. Encoraja a coordenação Ela promove a habilidade Promove o equilíbrio corporal Promove a flexibilidade. Promove a circulação sanguínea Promove a tonificar os grandes grupos musculares sem esquecer os pequenos e profundos músculos. Fortalece os músculos sem aumentar a massa muscular, que é ideal para aqueles que querem para estilizar o corpo sem aumentar muscular. Promove uma melhor condição física e mental do praticante. Desenvolve a concentração e atenção Favorece tratamento de osteoporose porque, estimulando a formação óssea, reduz o risco de fracturas. Reduz a ansiedade e stress, como esta disciplina exige uma boa concentração para realizar exercícios que limpa a mente e problemas pessoais. O sistema de Pilates aumenta as repetições dos exercícios e do seu montante de forma gradual, portanto, produz quase sem dores ou dores musculares.

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