Quanto tempo você deve ficar com uma dieta?

Junho 5, 2017 crazyhunterdude 0 Visualizações 0 Comentários
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 Eu tentei diferentes dietas quando eu era mais jovem e vi muitos dos meus secundaristas e universitários amigos lutando com seu peso. As dietas não funcionam a longo prazo e, ao tentar cortar calorias ou grupos de alimentos para um curto período de tempo, os quilos rapidamente reaparecer uma vez que você voltar ao normal hábitos alimentares. A única maneira de alcançar um peso saudável é ter uma dieta saudável para a vida.

  •  Evite dietas da moda. As dietas que excluem determinados grupos de alimentos, como carb dietas não são dietas que você pode ficar para o resto de sua vida. Você deve olhar para as dietas que oferecem equilíbrio e flexibilidade e permitir-lhe atingir metas de perda de peso a longo prazo.
  •  O planeamento da refeição. A melhor maneira de ficar com uma dieta saudável é através da preparação. Planear as suas refeições semanais, incluindo lanches, assim que a casa está cheia de opções de refeições saudáveis. Você também precisa de uma abundância de frutas frescas e vegetais, grãos integrais e leite com baixo teor de gordura para lanches e refeições.
  •  Alterações saudáveis ​​para uma vida. Manter um peso saudável só será possível quando comer saudável é um hábito de vida. Dietas que não pode ser sustentada, tais como dietas de fome ou dietas carb são receitas para o fracasso. Você também deve apontar para pelo menos 30 minutos por dia de atividade física pesada, incluindo caminhadas, ciclismo ou brincando com as crianças. A atividade física combinada com uma dieta saudável leva à saúde ao longo da vida e vitalidade.

 Com as imagens de homens e mulheres magras na mídia popular em toda a cultura americana, para atingir o estresse de um corpo "perfeito" pode ser extrema. Esta pressão estende-se muitas vezes por famílias que empurram os seus jovens fina. Nossa exposição cultural, especialmente em os EUA, sempre foi sobrecarregado com alimentos. Seja através de anúncios para tratamentos de fast food ou dieta, somos constantemente bombardeados com imagens de alimentos. Essa obsessão antinatural com alimentos associada com níveis mais altos de transtornos alimentares em nossa população.

 Você deve se lembrar que os corpos saudáveis ​​vêm em todas as formas e tamanhos. Imagem de um edifício corpo saudável é sobre ser confortável em seu próprio corpo e como usar seu corpo em todas as maneiras maravilhosas em que a natureza se destina. Ao ficar longe do volume e desfrutar de comida saudável por causa do sabor e do jeito que fortalece seu corpo que você pode começar a ver o seu corpo de uma maneira diferente e saudável.

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