Receita Paleo para bolinhos Spaghetti Squash

Janeiro 3, 2017 pdills12 1 Visualizações 0 Comentários
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 Estes bolinhos Spaghetti Squash Paleo-friendly são grandes cobertas com carne moída acastanhado ou cordeiro, servido com chili ou apreciado com carnes grelhadas e refeições cozido lentamente.

 Decorado com salsa; não em informação nutricional

 Tempo de preparo: 10 minutos

 Tempo de cozedura: 5 minutos

 Rendimento: 4 porções

 Meia cebola bem picadinha

 Meia xícara farinha de amêndoa

 3 ovos grandes

 1/2 colher de chá de sal

 1/2 colher de chá de pimenta do reino

 1 spaghetti squash, torrado e moído

 1 a 2 colheres de sopa de óleo de coco

  •  Em uma tigela grande, misture a cebola, farinha de amêndoas, ovos, sal e pimenta com um batedor até combinado. Esprema o excesso de umidade da abóbora com uma toalha limpa chá ou toalhas de papel, adicione à tigela e misture bem. Deixe o resto massa por 10 minutos.
  •  Coloque 1/2 colher de sopa de óleo de coco em uma frigideira e aqueça em fogo médio até derreter petróleo e brilha. Vire a panela para cobrir o fundo.
  •  Solte 1/4 xícara porções de massa na panela, certificando-se que eles donâ € ™ t toque. Asse até dourar na parte inferior e começa a definir, cerca de 4 a 5 minutos. Cuidadosamente virar e cozinhar o outro lado até dourar, um adicional de 3 a 4 minutos.
  •  Ferva em lotes, acrescentando mais óleo de coco necessária a panela. Sirva quente.

 Por porção: Calorias 197; 14g de gordura; Colesterol 140 mg; 359 mg de sódio; Carboidratos 8 g; 3g fibra dietética; 9g de proteína.

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