Rotinas de treinamento

Janeiro 4, 2017 yug0 0 Visualizações 0 Comentários
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 Existem diferentes tipos de rotinas: volume, definição e força, principalmente. Normalmente o volume normalmente lidar com pesos pesados ​​e poucas repetições ir a um ex 3series para 8rep em vez de lidar com definição é pesos mais leves, mas geralmente mais repetições iria perceber um exemplo 12 ou 15 3series rep. A força é treinado da mesma forma que o volume, com pesos pesados, a única diferença é que para gerar mais força você a deixar seus músculos descansar. A rotina pode ser realizada volume de 4-5 dias por semana, mas uma força estaria falando cerca de 3 dias.

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 Você deve saber que o seu corpo se acostuma com a monotonia, fazendo uma rotina de exercícios como deve durar, no máximo, dois meses ou dois meses e meio, desde que o corpo é sábio e preparado para o que o espera no dia seguinte, este por isso, não se movem para a frente e ficar preso de vez em quando nós mudamos e surpreenda o corpo dessa forma obtemos resultados.

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 Espero ter ajudado com este artigo, vou subir em breve eu sou mais novo para isso, mas eu adoro ajudar as pessoas que falam sobre a questão que mais me pasiona. Uma saudação.

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